300 g fullkornsspaghetti
200 g broccolibuketter
ca 200 g kassler
2 vitlöksklyftor
2 tsk smör eller olja att steka i
2 1/2 dl matlagningsgrädde (Milda mat extra är superbra)
1 dl grovhackad rucola
1 krm svartpeppar
1/2 hönsbuljongtärning
2 dl riven ost (mager eller uteslut för ännu nyttigare måltid) 

Så här gör du: Koka pastan, lägg i broccolin när det återstår 2-3 min av koktiden. Finstrimla kasslern. Skala och hacka vitlöken. Fräs kassler och vitlök i smör eller olja i en gryta. Tillsätt matgrädden, rucola, peppar och smulad buljongtärning. Låt allt koka ihop någon minut. Rör i osten och låt den smälta. Häll såsen över pastan och broccolin